Stretar på
Vilken skillnad det är på min förmåga nu till daglig praktik när det varit ljusare en tid! Minns i vintras, typ oktober till december, hur oändligt svårt och vilken kamp det var att få till det
Energin var så låg och seeg. Minns att det som hjälpte mig var när min vän Mona började sända live klasser från Spanien när hon var där och jobbade
Det kändes som att jag också var där i Spanien, fick ta del av den oändliga solen, blåa himlen och värmen! Minns jag sa: imorse var jag i Spanien
Och genombrottet var när hon en dag gjorde mitt absoluta räddnings-pass: Vitality and Stamina. Den hade jag just då alldeles glömt i min seghet, den brukar jag ju ta till på vintern för att väcka upp hela mitt system!
Måste köpa och testa en ljusterapilampa inför nästa omgång av vintermörker! Har du tips på någon?
För övrigt jobbar jag med de delar av mig som sätter käppar i hjulet för mig själv: nu är jag på dag 43 av meditationen ”Conquer Self-Animosity” och övningen ”Ego Eradicator” dag 49. Kanske kör jag båda 90 dagar, kanske 120. Får se
Enligt kundaliniyogans filosofi kan du göra ett yogapass/meditation/övning i 40, 90 eller 120 dagar i sträck och uppnå:
40 dagar – bryta en vana
90 dagar – förankra vanan
120 dagar – nya vanan är den du är
1000 dagar – du är en mästare av den nya vanan
Denna filosofi är helt klart det som gjort att jag över åren lyckats få till regelbunden praktik. I fem år gjorde jag inte uppehåll en endaste dag (om jag var sjuk kunde jag anpassa tex genom att ligga i sängen och mentalt göra passet genom att visualisera alla övningar).
Senaste ca två åren gav jag mig utmaningen att undersöka hur jag skulle må och känna mig om jag inte gjorde yoga varje dag, mindre regelbundet. Nu har jag återgått till daglig praktik då jag upplevt att jag mår som bäst av det. Experimentet hjälpte mig släppa vissa rädslor. Jag var rädd att jag skulle falla tillbaka och må som jag gjorde innan 2012 (då kundaliniyogan kom in i mitt liv). Det visade sig att jag kunde må bra utan den dagliga praktiken. Men att jag mår ännu bättre med den
Det jag vann med experimentet var just den del som lite krampaktigt och styrt av rädsla som höll fast vid rutinen. Våga släppa och se om det blir ett fall, och i så fall hur djupt
Ett tema i mitt liv verkar vara att jag utmanar mina rädslor
Nu står jag och laddar inför att kanske anta en riktigt stor, om inte den största rädslan. Får se om jag är redo?! Wish me luck!
#kundaliniyoga#sadhana#dagligpraktik#våga#släppataget#bryta#testa#utvärdera#yogaeverydamnday#yoga#kanthapadmakriya#conguerself-animosity #egoeradicator#meditation#yogatakayama
