Bjärt kontrast. Inte sätta gränser. Ljuva liv.

Alla har gått. Sitter kvar i min ensamhet. Surret från kyldisken hörs. Blickar ut genom de stora välvda fönsterna från caféet som stängde för några timmar sedan. Ser sensommarens gråblåa himmel och brunbrända människor traska förbi. Några hundar får rasta i hundparken utanför. Sitter varm i hjärtat med avslappnad kropp med känsla av mening och sammanhang och välbehag. Tillförsikten är viss. Planer på g. Kontrasten från tidigare idag är skarp, eller bjärt som låter riktigt roligt. Kul ord som gör att leendet brer ut sig över mitt ansikte. Ja jisses vad jag inte mådde bra under dagen. Så stressad av de senaste veckornas slit, beslutstagande, planerande, satsande, teknikstrul, nya intryck, nya ställen…. nya nytt nytt av massor. Överväldigad. Det sa coachen till mig idag, du låter överväldigad. Ja, precis. Och det som skavde mest var nog de där gångerna när jag gått över min gräns. Inte trott på mig själv. Följt någon annan. Lämnat mig själv. Det är bland annat det som gjort att jag upplevt sådan trötthet. Trots att det inte var något ”allvarligt”, någon skarp gräns. Någon svår konsekvens eller stor skada skedd. Men. Men när jag gör det, och under länge tid. Så är det som om att min själ kvävs, och min fysiska kropp upplever det svårare att andas. Framförallt att andas ut?Skulle ha min premiärkväll för min yoga här på älskade LivingRoom nu ikväll! Och när jag kom hit, funderade jag på hur det skulle gå när jag kände mig så dränerad? Men. Som jag varit med om förr, så vet jag att när jag väl träffar eleverna, landar på mattan, så är det som om allt annat rinner ner och av. Gungas in i själens oändliga famn som bär mig. Andas ut. Stilla. Liv. Rörelse. Passion och visshet✨?✨ Att bara få dela med mig av min närvaro och vara här och nu. Och åh så alldeles helt fantastiskt bortom ord det blev?? Är så tacksam och glad över att få möta medmänniskor på detta sätt. Deras vishet, deltagande, närvaro och dedikering till deras liv, hälsa och utforskande hur det är att vara människa i detta liv, på denna plats. Wahe guru, vilken bliss! Vi sitter kvar och delar säkert en timme efter klassen slut. ??‍♀️ Terapeutisk Yoga ??‍♀️ Sedan möts jag uppe på cafévåningen av min vackra och otroliga vän Caroline – en av dem som startade detta fantastiska vardagsrum (LivingRoom, levande rum, mötesplats, ditt vardagsrum) för att mötas, ge närvaro och mening till oss alla, och som är livlinan när livet blir överväldigade. Och dela och bjuda in till glädjen, skrattet och skapandet i livet! Ja, hon och jag möttes som vi nästan alltid gör, vi ser varandra och känslan av förståelse och bekräftelse infinner sig och landar som mjuk bomull i mage och bröstkorg❤️ Vi sprudlar loss om workshopen vi kommer hålla här ihop, gör narr av oss själva och skrattar och känner sorg. Allt får vara med. Åh så sitter jag kvar här och myser i deras varma lokal som heter LivingRoom? Det gula hjärtat till Ylva-Li, den andra grundskaparen till denna dröm, vision och numera verklighet (?). En liten solstråle är hon som lyser varmt och som är så välkomnade☀️Ja, jag kanske ska dra mig hemåt nu. Svårt slita mig. Stan utanför är så vacker. Denna sensommarkväll. En hund börjar skälla på trottoaren. Sitter här själv, alla har gått. Men det är som om jag förnimmer deras närvaro, här, runt omkring mig.#drömmarsverklighet #yoga #meditation #mantrasång #satnarayan #kundaliniyoga #bjärtkontrast #livet #LivingRoom #yogatakayama #medmänniskor

Det är ju det här vi önskar, att det ska vara så lätt och fritt från tabun att söka hjälp och dela det som finns i hjärtat

✨Caféet LivingRoom. Rödabergsgatan 11. T-banan S:t Eriksplan✨

Får nypa mig lite i armen. På väg hem i ljumma sommarkvällen efter en jobbdag på detta ställe. Kunder kommer in, frågar om caféet, vi berättar om konceptet ”Kaffe och Coachning på menyn”. De öppnar upp, delar sin livssituation medans de köper en smoothie eller en the, önskar veta mera om coacherna som jobbar hos oss. Någon annan längtar efter att prova på yoga eller dans. Tänk, det är ju så här vi önskar, att det ska vara så lätt och fritt från tabun att vilja söka hjälp och dela det som finns i hjärtat och att det ska finnas möjlighet att träffa oss terapeuter, massörer och meditationslärare så där lätt, på ett café?❤️☕️
Välkommen in du också! #livingroomcc #detärnudethänder #äntligen #mänskligamöten #vasastan #steriksplan #Stockholm #yogatakayama

”LivingRoom är ett hälsoinspirerat café som ägs och drivs av coacher och terapeuter. Här kan du beställa både fika och/eller coaching från vår meny.” www.livingroomcc.se

https://facebook.com/events/s/kundaliniyoga-ht-2020/3182265391810675/?ti=iclDen 24 aug startar min kundaliniyoga på caféet??‍♂️?‍♀️
Se eventet för mer info:https://facebook.com/events/s/kundaliniyoga-ht-2020/3182265391810675/?ti=icl

Pustar ut efter gårdagens spännande och pulshöjande bravader!

Hej på dig! Här ligger jag och pustar ut efter gårdagens spännande och pulshöjande bravader! Om jag var nervös inför att sända live via tidningen Yoga för dig’s sida här på fb så kan jag säga att pulsen ökade än mer när jag precis innan satt och skulle lugna ner mig. Du vet; ta yogiska lugna djupa andetag, koppla upp mig och fara upp och iväg upp på mitt inre berg osv osv (??). För plötsligt brakade det till i en vägg bredvid mig och en tavla for ner med en smäll i golvet!? Aldrig hänt något liknande förut!! Tajmingen på den?

Vilken lättnad och glädje jag kände resten av dagen efter att allt var klart och det hade känts så kul och fint att få dela yogan på det här sättet! Alla veckor av fixande att köpa utrustning, trixa med teknik som vägrade fungera, lära nytt, googlat och läst och sett massa videoklipp på hur lösa ”det femtielfte” problemet som dök upp, bett om hjälp utöver det som gått inom ramen för min komfortzon, fått uppleva enorm glädje över generöst hjälpande händer????? – allt detta kändes helt värt det! Men du kanske känner igen den goa känslan: ”nu är det över”??.

Är så lättad, glad och tacksam att jag fick och gjorde detta, vilken gåva mitt i allt utmanade jag haft senaste månaderna❤️

Min vän där ute, hur du än har det, hur du än mår, vill jag önska dig en fin fredag. Hoppas att du tar hand om dig och vet att du är guld värd, även fast du kanske inte får fatt i den känslan just precis nu❤️

Här kommer min klass, känner du ett ja i kroppen till att testa yoga till den (eller en snabb titt på vad det är jag håller på med som får min själ att jubla) så är du varmt välkommen 😀

Stor kram!

Lägga rädslan åt sidan. – Mot glädje!

Oj oj oj, det här är ju en av alla de saker som samtidigt får min själ att jubla och sjunga, men som också sätter fart på bränslet till mina rädslor! Usch? Jag har alltid, sedan barndomen som jag har väldigt många och tydliga minnen från, dragits med ett stort register av rädslor. Som om rädsla varit ett av mina mellannamn. Och ja, det har och är tufft att ha dem viskandes och ibland dundrandes så ofta inom mig. Men hur som. Såg för några veckor sedan att Tidningen och medieplattformen Yoga för dig frågade om man ville livesända en klass via deras sida. Responsen i min kropp var: JA! Vad kul! När jag senare på kvällen började tänka ”vågar jag detta?”, så valde jag ignorera den välbekanta rädslorösten från sinnet. Tänkte istället att jag kunde ju i alla fall mejla och säga att jag var intresserad, kommer säkert få ett nej och jag kan ju också ändra mitt ja till ett nej då. Men, så kom ett ja via mejlen och jag blev jätteglad, pepp och tacksam!!! Sedan, i vanlig ordning (?), kom prestationsågren smygandes. Suck. Den och rädslan är ju ingen favorit och jag börjar rent ut sagt bli jäkligt trött på deras ständigt återkommande tjat och icke livsbejakande sätt.Ja, och mitt vanliga mönster kommer här också: desto närmare dagen D, desto mer börjar jag oroa mig för allt möjligt och undra varför jag utsätter mig för obehag? Man måste ju skratta åt sig själv och sitt egna skapade av stress! Här är det ju så skönt med den livserfarenhet av sig själv som jag hittills skrapat ihop som 42-åring: jag kan oftare se och bli medveten om mina mönster och då inte luras in i spiralen neråt. Nu precis innan jag började skriva detta, satt jag med oron och skrev ner personer som jag redan fått hjälp av och andra som jag skulle kunna be om hjälp för pepp och stöd inför torsdag. Blev så glad och överväldigad när jag såg deras namn! Kände att jag har ju stöd från dem❤️?? Hörde deras ord om hur de tror på mig, deras vilja att hjälpa – inte alltid en person kan just när det gäller, men bara vetskapen att välviljan och kärleken finns där, hjälper så mycket!!! Ja, då vände oron till lycka och tacksamhet????
Ja det här med självkänsla har jag jobbat mer aktivt med senaste två åren. När den tryter så är det så fantastiskt att få hjälp från medmänniskor! Ibland kan det vara från någon man inte känner, som ändå gör skillnad! Magiskt detta hur våra liv som människor kan te sig. Magiskt!
Ja, jag hade tänkt annonsera om detta event och nu när orden och känslorna som pockade på rörande detta (?) har fått bli sedda, lyfta och ventilerade så kan jag ju göra det?
Såååååå, du är innerligt varmt och hjärtligt välkommen att delta på torsdag kl 14 när jag stolt får dela en klass via ”Tidiningen yoga för dig” då jag sänder live (uj, en liten rädslo-hicka kommer alltid vid ordet ”live”) via deras Facebooksida? Tack Mikael för chansen!
Inspelningen kommer ligga kvar efter sändningen, så bara att kolla in deras sida och följa med videon när det passar dig ?


?‍♀️ ?‍♂️ ?‍♀️ ?‍♂️

Passet är lugnare, meditativt och inkännande som passar både helt nya inför yoga och mer erfarna. Du får en chans att landa, komma ner i kroppen och stilla tankar och känslor. Klassen avslutas med meditationen ”Inner Conflict Resolver Reflex” som syftar till att hjälpa dig att tänka klart och kunna agera därefter.
Nästan alla övningar är sittande, så det går utmärkt göra sittandes på stol om det är bättre för din kropp och dagsform.
?‍♂️?‍♀️?‍♂️?‍♀️?‍♂️?‍♀️


Väl mött mina vänner!! Nu kör vi, på det som livet erbjuder här och nu ??⭐️

Läs mer här om sändningen: https://www.yogafordig.nu/yoga/livesand-yogaklass-med-sarah-takayama/?fbclid=IwAR3zUQpqI4CzXVy52N_uA2L2AKQs9uZTnO3nmhgRWDFaTKGVNdWkLKPzEpQ

Ändrad kurs. Omstart. Ovisshet.

Hade ett sådant härligt och givande möte via Zoom idag.  Inför det så piffade jag mig lite extra genom att tvätta håret och sätta på mig mascara, i denna tid av social distans blir det inte lika ofta? Mascara är jag sedan innan inte särskilt frekvent med, men senaste veckorna har jag märkt en större längtan efter det?? Detta piff och det fina mötet gjorde att jag fick en härlig och lite sällsam känsla som gjorde att jag ville lyxa till det med en selfie? Solen lös utanför och en långpromenad längs vattnet väntade✨

Videomötet gav mig lite mer pepp och riktning inför framtiden. Hade stora planer i början av året som satts på paus nu när läget är som det är. Det jobb jag haft senaste tre åren (bidragit vid ett forskningsprojekt) tog slut i december och mina veckoklasser har tvingats ske mer sporadiskt ? Men den som söker den finner!⭐️ Gäller bara att hålla chillet och förvissningen under ovissheten och ta tag i dem när de börjar glida en ur händerna?? Och tålamod vännen, tålamod (säger jag till mig själv)????‍♀️ ?
#omstart #nystart #ändradkurs #paus #mellanrum #tillit #riktning #stillhet #vila #nyavägar #omställning #ovisshet #nyadörrarattöppna #söka #taemot #yin #öppnaupp #låtasakerGro#alltharsintid #tajming #perspektiv #yogatakayama

Pustar ut efter ny erfarenhet :D

Lycklig⭐️???‍♀️ Andra gången i livet jag fick sända klass Live via facebook, är avklarad!? Sååå mycket skönare än första gången: förra måndagen??? ?? Var sååå nervös då! Att stirra in i en kamera, utan att se någon deltagare, men ändå veta att det basunerades ut??‍♀️?! Van vid Skypeyoga men då har jag ju sett den andre. Haha jisses! Lycklig att kunna andas ut nu och att det inte kändes som någon första gång? Men typiskt att det är den första videon som ligger ute offentligt på nätet?✊?✌? Haha, ibland bjussar man på sånt! Kram på dig min vän, hoppas vi ses på yogamattan eller nån annanstans!☀️ #livestreamfacebook #kundaliniyoga #yoga #online #meditation #yogatakayama

Foto: Dan Lilja

 

När medmänniskor delar sitt autentiska jag, sin sårbarhet och vilja att hjälpa

Wow!!!! Mitt hjärta öppnas och min själ sjunger sååå mycket varje gång medmänniskor delar sitt autentiska jag, sin sårbarhet och vilja att hjälpa sina medmänniskor! Precis avslutat en workshop med bästa Irini Dougias Andersson och MigueLeon Bonett (vi saknade dig Julia Nilsson☺️?) som hette ”Stressa av – samtal och enkla övningar om stress och att bryta mönster”. Vi var 20 modiga personer där dom flesta inte kände varandra sedan tidigare som delade tuffa erfarenheter men ffa verktyg som hjälpt oss. WOW! Så glad och tacksam att jag får möjligheten (och jobbat upp modet/läkt min egna tuffa resa genom utmattning och depression så pass) att vara med om sådana här möten och platser som Yogansa möjliggör! Denna kväll var bara försmaken på helgen den 27-29 september ”Retreatet för dig som vill stressa av” som du är varmt välkommen att delta i!????

Eventet för retreatet för mer info:
https://www.facebook.com/events/597696744067409/?ti=icl

Noll bokningar på klassen. – Jag får väl trumma för mig själv, för trumma ska jag :)

Fick så vänligt frågan i morse: ”Inga bokade på klassen ikväll så du vet, vet inte hur du vill göra?” Jag hade ju såååånt sug efter att få trumma för andra efter semesteruppehållet, så jag sa att jag kör och hoppas på att i alla fall någon dyker upp? Skit i noll bokningar tänkte jag, jag ska dit!♐️ Får väl spela för mig själv om inte annat? På vägen kändes det verkligen som att jag skulle få spela för någon/några. Ju närmre jag kom studion desto mer exalterad blev jag. På plats kändes det som att tre mattor skulle läggas fram, och en jättefin trio kom!??? Och ååååh vilken resa det blev! Det kändes som ”tjockare” i luften, intensivt men lugnt när jag flödade runt mellan personerna och min matta. Tunga och snabba slag ofta och bitvis. Några lugnare, nästan viskande mellanrum✨ Några få gånger, men ändå, kom tvivlets röst ”men hur tas trummandet emot”. Men känslan var starkare och högre än sinnet, så jag svepte än hit och än dit i salen?????‍♀️ Bredvid, över, långt ifrån kom trumman personerna. Efteråt, när de fått komma upp och sätta sig….: Ååååh WOW vilka öppna, sårbara, modiga delningar som flödade mellan oss i avslutningscirkeln, vilka upplevelser, wow! Hjärtat fylldes⭐️ Mening, sammanhang, läkning, medmänsklighet,om vartannat♥️????
Mmmmmm??
#livetstoppar #älskaratttrumma #medmänniskor #mänsklighet #nära #delning#passion #flöde #gåpåkänslan #trumma #känsla #intuition #vilatilltrumma

???Sanndrömmar???

VILKEN DAG det var igår!!!? Från osäkerhet, känsla av tafatthet, frågan om ”vad har jag gett mig in på” och ”kommer jag göra detta nåt bra” ➡️ till otrolig känsla av samhörighet, närvaro, gemenskap, mening, lycka, värme och ”jag är på rätt plats i livet” (vilket uppskattas på djup nivå när jag under stora delar av mitt liv hade precis motsatt känsla). När jag fick frågan om jag skulle vara med på Yogansadagen i Kungsträdgården jublade jag och kände ett självklart JA och enorm tacksamhet!!! Men sen när det närmade sig, kvällen innan, började sinnet viska rädslan och tvivlet?. Uppe på scen kände jag mig osäker på hur min röst hördes genom micken och ut till deltagarna. OCH TRUMMAN sen, visste inte när jag trummade hur det lät och kunde mottas genom apparaturen, men hämtade tillbaka mig själv om och om igen till fokus, trumman, bortom osäkerhetens viskande, puh!? JA OCH DETTA med att TRUMMA på OFFENTLIG plats inför massa andra förbipasserande för första gången? Att jag skulle ta trummandet ytterligare ett steg officiellt, både för mig själv och andra. Så viktigt och ett steg jag behövde ta. Men sååå jobbigt det kan vara. Att ta den plats hela ens väsen ropar efter och du vet djupt inombords behöver utlevas i detta liv. Att veta att den andra vägen skulle innebära krympt livsrum, livsglädje och snäva andetag. Och dem personer, situationer och händelser som skulle givit dig magi i livet bara skulle bli en visknings förnimmelse, en längtan bortom horisonten. En längtan som faller ur ditt grepp. Ja, puh, livet alltså. Mod och sårbarhet är nyckeln in – och nyckeln ut. Inga genvägar finns. Bara att ställa sig där med sin trumma i parken med asfalt, vatten, träd, byggnader och okända och kända personer omkring sig. Bara stå där och trumma och våga överrösta sina TVIVEL, VÅGA HÖRAS, våga TA PLATS. Att ge sin LÄNTAN, DRÖM och sitt SANNA JAG ett liv att LEVAS. För att du vet, att det andra alternativet skulle kosta dig för mycket.
Lev mina vänner, lev! Lev livet! Framförallt DITT LIV. Jag vill se och få uppleva dig förverkligandes ditt drömliv. Vi blir alla då mer levande TILLSAMMANS??

#vågasägajatilldrömmar #levasindröm #våga #livsdröm #dröm #verklighet#tasinplats #leva #yogansa #yogatakayama

❤️Världens tack till mamma som kom, och tog med sig älskade syskonsönerna 7 och 10 år , som syns på stora bilden ståendes och sittandes i trappan?

❤️Tack fantastiska Yogansas Irini som skapar utan dess like, direkt från hjärtat så att det landar i våra hjärtan❤️??