Hej och välkommen!

En stor önskan för mig är att få dela med mig av yogans tekniker i förhoppning att också andra ska kunna hitta mer av lugnet, stabiliteten och glädjen i sig själva. För mig har yoga och meditation underlättat min vardag och gjort mig mer positiv och harmonisk. Jag har blivit tryggare, gladare och tycker mer om mig själv. Om du vill veta mer om var jag har klasser, företagsyoga, PT-yoga (IRL eller Online) eller vill läsa mer om kundalini- och yinyoga, gå in på fliken Yoga. På mina klasser brukar min trumma vara med och du får ta emot vibrationerna under den längre vilan. Jag har även rena trumklasser där du får ligga på yogamattan, landa i din kropp och få uppleva det som finns inom dig under trummandet.

Jag har i nuläget inga regelbundna klasser. Håll utkik på min Facebook- och Instagramsidor för uppdateringar (namn: Yoga Takayama). Ytterligare info om  klasserna, läs mer här:  Yoga.

I min blogg delar jag mitt MÖRKER och mitt LJUS. Min LIVSGLÄDJE och min EXPANSION. Min käre far var svårt sjuk från att jag var 20 – 35 år, fram till hans död 2013. Under dessa 15 år fick jag bland annat erfarenhet av att vara utbränd och deprimerad. Kanske kan mina skrivna ord i bloggen där jag delar mina upplevelser, hjälpa dig eller någon annan. Mina texter berör ämnen som personlig utveckling, psykisk hälsa, skam, sårbarhet, läkning, självacceptans och hur yogan hjälpt mig. Besök bloggen.

Behöver du någon att prata med? Kanske med någon som upplevt liknande känslor och saker som du? Jag är tillgänglig för vägledande samtal. Jag har gått igenom smärtsamma saker som min fars sjukdomsår och bortgång, depression, utbrändhet, oro, rädslor, ångest, kroppskomplex. Min väg framåt, med hjälp av åtskilliga timmar med olika samtalsterapier, coachning, kroppsterapier, otaliga samtal med nära och kära, har gjort att jag kan och gärna finns där för att möta andra i det svåra. Välkommen att läsa mer under Samtal.

Hör gärna av dig och hoppas vi ses på yogamattan!

Sarah Takayama
Yoga och meditationslärare, 2-årig utbildning.
Leg. Arbetsterapeut.

Häng med på en 3 min meditation med mig:  ”Meditation for a Calm Heart”! Den syftar emotionellt till att hjälpa dig få ett klarare perspektiv på din relation med dig själv och andra. Fysiskt till att stärka ditt hjärta och lungor. En av mina favoritmeditationer med en lugnande andningsteknik Testa gärna att göra den varje dag i 40 dagar Kanske en #challenge du är sugen på att göra?  #kundaliniyoga #meditation #andning #meditationforacalmheart #3min #yogatakayama